控制不射精是一个复杂的过程，涉及生理、心理和行为等多个方面，常用的控制方法包括调整呼吸、控制插入速度、改变体位、使用避孕套等。
1、调整呼吸：在进行性行为或感到射精冲动时，通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。深呼吸可以降低心率和血压，减轻性器官的刺激感，从而延缓射精时间。
2、控制插入速度：在性行为过程中，适当控制插入速度，避免过快或过于激烈的刺激，以延长射精时间。
3、改变体位：尝试不同的体位，如侧卧位、俯卧位等，以减少对阴茎和龟头的直接刺激，有助于控制射精。
4、使用避孕套：避孕套可以减少龟头的敏感度，降低性刺激，从而有助于控制射精。避孕套还能提供额外的安全保护，避免意外怀孕和性传播疾病。
5、分散注意力：在性行为过程中，可以通过观察其他物体、与伴侣交流或进行其他心理活动来分散注意力，从而降低射精冲动。
6、心理暗示：通过自我心理暗示来增强对射精的控制能力。例如告诉自己可以延长射精时间，并相信自己能够做到。
7、停止-开始法：在性行为过程中，当感到射精冲动时，立即停止刺激，待射精感觉消失后再继续进行。这种方法可以逐渐训练射精控制能力。
8、挤压法：在性行为过程中，当感到射精冲动时，可以用手指轻轻挤压阴茎根部，通过减少阴茎的血液供应来降低射精冲动。
需要注意的是，控制不射精并不是一项简单的任务，需要长期的努力和坚持。如果射精过快或无法控制射精，可能是早泄等性功能障碍的表现，建议及时就医检查并寻求专业治疗。
延长男性射精时间的医学治疗
可遵医嘱使用5-羟色胺再摄取抑制剂，这类药物通过提高中枢神经系统内5-羟色胺神经递质的水平，从而影响中枢神经的调节，使射精潜伏期延长。另外也可使用5型磷酸二酯酶抑制剂，这类药物本身对射精功能没有直接效果，但可以改善阴茎勃起的硬度和持续时间，从而间接延长射精潜伏期。男性也可遵医嘱使用苯二氮䓬类药物，这类药物可能通过提高大脑γ-氨基丁酸水平来抑制射精功能，从而达到延时作用。单胺氧化酶抑制剂也是有效果的。这类药物可能使人体内的5-羟色胺以及去甲肾上腺素浓度升高，从而有助于延长射精时间。